혈당 관리는 당뇨병 및 대사 관련 질환 예방과 관리에 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다. 다음은 혈당 관리에 도움을 주는 음식들에 대한 정보다. 채소: 당분이 적고 식이섬유가 풍부한 채소는 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 된다. 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 잎채소와 인절미, 당근 등의 뿌리채소를 먹으면 좋다. 과일...
배가 고프지 않을 때 음식을 먹으면 건강에 마이너스 효과가 생길 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 일리노이 대학의 데이비 골 박사는 동일한 음식이라도 배가 고프지 않을 때 먹으면 시장할 때 먹는 것보다 혈당이 더 상승한다는 연구결과를 발표했다. 해당 연구는 20대 젊은 남녀 45명을 대상으로 진행되었다. 연구팀은 피험자들에게 얼마나 배가 고픈지...
