과도하게 운동을 했을 때 나타나는 신호

규칙적인 운동은 건강과 전반적인 웰빙을 유지하는 데 필수적이다. 기분을 좋게 하고 심혈관 건강을 개선하며 근육과 뼈를 강화할 수 있다. 그러나 인생의 대부분이 그렇듯이 좋은 것도 지나치면 역효과를 낼 수 있다. 미국 보건복지부는 성인 기준, 주당 중강도 운동 150~300분, 고강도 운동 75~150분 이상을 권고한다. 어떤 종목이든 운동 효과를 유지하려면 주...