인생은 걱정의 연속이다. 걱정이 없는 사람은 없다고 한다. 맞는 말인 것 같다. 겉으로 아무 문제 없어 보이는 사람도 나름대로의 속앓이가 있다. 요지경 같은 세상을 살면서 어떻게 근심이 하나도 없는 사람이 있을 수 있단 말인가. 누구나 걱정을 하며 살아가지만 살다가 느낀 점은 다가올 일을 너무 걱정할 필요는 없다는 것이다. 걱정 자체를 하지 말자는 얘기가 아니...
아사히 신문은 일본 쓰쿠바대학 연구팀이 졸음의 원인을 밝혀냈다고 27일 보도했다. 일본 쓰쿠바대학 야나기사와 마사시 교수 신경과학팀은 인간의 뇌에 있는 80종류의 단백질이 활성화되면 졸음이 밀려 오고 잠에 들게 된다는 사실을 입증했다. 이들은 쥐를 대상으로 한 실험을 통해 ‘스닙스’라 불리는 단백질이 졸음을 유발하며 수면과 높...
잘 때 무거운 이불을 덮고 자면 불면증이 해소될 뿐만 아니라 질 높은 수면을 취할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 일간 메트로는 최근 이러한 연구 결과를 인용해 두껍고 무게감 있는 이불이 잠 잘 때 사람을 차분하게 만들고 편안한 수면에 빠지게 만든다고 보도했다. 충분한 잠을 자는 것은 사람의 건강에 여러가지 장점들을 가져다 준다. 그러나 잠이...
한국인의 평균 수면시간은 7시간 49분으로 경제협력개발기구 OECD 국가 중 최하위라는 조사결과가 있다. 또 스트레스로 불면증을 호소하는 사람이 전체 성인인구의 12%인 400만 명에 달한다. 불면증은 밤에 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이다. 스트레스나 잘못된 수면 습관으로 생기는 1차성 불면증과 내과 및 정신과적 질환에 의해 생기는 2차성 불면증이 있다. ...
