건강한 신체 구성을 유지하려면 적절한 식단을 선택하는 것이 중요하다. 체지방 감량을 도와주는 몇 가지 음식과 식습관을 소개한다. 1. 단백질 음식: 단백질은 신체의 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 한다. 닭가슴살, 계란, 살몬, 콩, 두부와 같은 고단백 음식을 섭취하면 신체의 대사를 촉진하고 체지방을 감량하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 발효식품...
많은 사람들에게 필생의 화두인 ‘뱃살빼기.’ 그러나 분명히 식이요법을 하고 운동을 하는데도 뱃살이 빠지지 않아서 고민이라면 자신에 대해 진중하게 다시 한 번 점검해 볼 필요가 있다. 뱃살은 미관상 좋지 않을 뿐 아니라 여러가지 질병을 일으키기 때문에 반드시 빼야 한다. 미국의 포털 헬스닷컴은 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유에 대해...
