배고픔을 즐겨라!… 간헐적 단식이 주는 유익

간헐적 단식은 특정 시간 동안 공복을 유지하는 식이요법으로, ’16:8 단식'(16시간 금식 후 8시간 내 식사), ’23:1 단식'(23시간 금식 후 1시간 내 식사), ‘격일제 단식'(격일 간격으로 완전 금식 또는 완화된 단식), ‘5:2 단식'(1주일 중 5일은 정상식, 2일은 완전 금식 또는 극단적 칼로리 제한...