지방간은 현대 사회에서 점차 늘어나는 건강 문제 중 하나로 부상하고 있다. 지방간은 그 자체로 심각한 질병이 될 수도 있고, 다른 합병증을 야기할 수도 있어 결코 가볍지 않은 질환이다. 이 글에서는 지방간의 위험성과 예방 방법에 대해 알아보고자 한다. 지방간은, 이름 그대로, 간 내에 비정상적으로 많은 지방이 축적되는 상태를 말한다. 일반적으로 일시적인 지방 ...
탄산음료는 현대 사회에서 많이 소비되는 음료 중 하나다. 그러나 탄산음료가 간 건강에 안좋은 영향을 미친다는 사실을 아는 이는 과연 얼마나 될까? 최근 연구들은 과도한 탄산음료 소비가 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 제시하고 있다. 첫째, 탄산음료에 함유된 고당도의 설탕은 간에 부담을 줄 수 있다. 지나친 설탕 섭취는 비만 및 당뇨 등의 대사 질환을...
최근 연구들은 장내 미생물의 다양성과 인지 기능 감소, 특히 치매와의 관계를 밝히는 중요한 정보를 제공하고 있다. 과학자들은 오랜 기간 동안 장 건강이 인체 전반적인 건강에 미치는 영향을 연구해왔으며, 이제는 장내 미생물과 뇌 기능 간의 밀접한 연결성을 발견하고 있다. 장내 미생물은 소화 및 영양흡수뿐만 아니라 면역 체계 조절과 신경전달에도 영향을 미친다. 최...
커피는 전 세계에서 많은 사람들에게 사랑받는 음료로, 그 향기와 맛 뿐만 아니라 건강에도 다양한 도움을 준다. 이번 기사에서는 커피 마시는 이점을 살펴보려 한다. 1. 강화된 물리적 활동: 커피에는 카페인이 풍부하게 들어있다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 체력을 높이고 지구력을 향상시킨다. 이로 인해 운동 성과를 개선할 수 있다. 2. 뇌 기능 향상: 카페인...
최근 기록적 폭염이 이어지는 가운데 전국 세탁기들은 땀 범벅이 된 옷들로 쉴 틈이 없다. 세탁 횟수가 많아지는 여름철에는 아무리 기능성이 뛰어난 옷이라도 제대로 된 관리를 해주지 않으면 옷감이 쉽게 망가지고 상하게 된다. 특히 같은 브랜드의 세탁 세제라고 해도 용도에 따라 종류가 세분화돼 있기 때문에 의류 종류에 맞는 세탁 세제를 고르는 것이 중요하다. 라이온...
베이비뵨(Babybjörn)이 9일 다가오는 겨울을 대비해 외출 시 아이의 보온 유지를 돕는 신제품 ‘겨울용 베이비 캐리어 커버’를 글로벌 동시 출시한다. 이번 신제품은 베이비뵨의 기존 아기띠 모든 제품과 호환해 사용할 수 있으며, 방수·방풍 기능을 갖춘 원단을 사용해 비와 눈, 찬 바람에서 아이를 따뜻하고 편안하게 보호해 준다. 커버 겉감은 국제 친환경 인증...
신장 기능 장애는 건강에 매우 중요한 장기 중 하나인 신장의 기능이 손상되는 상태를 나타낸다. 이러한 상황에서는 특정 음식을 피하고 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요하다. 아래에서는 신장 기능 장애 환자들이 피해야 할 음식들을 알아보자. 1. 고단백 식품: 고단백 식품은 신장에 불필요한 부담을 줄 수 있다. 육류, 가금류, 생선 등의 고단백 식품을 제한하거나...
나르시시스트들은 가면을 썼을 때와 벗었을 때의 갭이 굉장히 크다. 피해자 앞에서는 가면을 벗고 늘 거짓말하고 못된짓을 하지만, 그 외의 다른 사람들 앞에서는 뻔뻔하게 가면을 쓰고 선한 척 완벽한 척 좋은 이미지를 유지한다. 그렇다면 이들의 멘탈을 붕괴시키는 방법에는 어떤 것들이 있을까? 유튜브 채널 <서람tv>에서 제시하는 다섯가지 방법을 요약·발췌했다....
건강한 신체 구성을 유지하려면 적절한 식단을 선택하는 것이 중요하다. 체지방 감량을 도와주는 몇 가지 음식과 식습관을 소개한다. 1. 단백질 음식: 단백질은 신체의 근육을 유지하고 성장시키는 데 중요한 역할을 한다. 닭가슴살, 계란, 살몬, 콩, 두부와 같은 고단백 음식을 섭취하면 신체의 대사를 촉진하고 체지방을 감량하는 데 도움을 줄 수 있다. 2. 발효식품...
여름철에 도래하는 더위는 우리 건강에 영향을 미칠 수 있는 위험한 상황을 초래할 수 있다. 고온과 습도로 인해 온열 질환에 노출될 가능성이 높아지기 때문이다. 이를 효과적으로 대처하기 위한 방법을 알아보자. 1. 수분 섭취 유지: 더위로 인한 탈수를 예방하기 위해서는 충분한 물을 섭취하는 것이 중요하다. 하루에 8-10잔의 물을 마시는 습관을 가지면 좋다. 음...
