잠들기 전에 스마트폰을 사용하는 것은 현대인의 일상에서 그리 낯선 일은 아닐 것이다. 그러나 잠들기 전 스마트폰을 사용하면 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 스마트폰 사용이 수면에 미치는 부정적인 영향에 대해 알아보려고 한다. 블루라이트 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 몸의 체계를 교란시키고 수면의 질을 저하시킬 수 있다. 또한 눈의 긴...
“항상 건강에 좋은 음식만 먹기를 기대하는 것은 무리겠지만, 더 좋은 건강을 위해 최소한 먹는 음식의 80%는 영양가 있는 음식을 먹도록 하세요. 이는 단 음식, 과자, 불량 식품 등은 여러분의 식단에서 단지 가끔 먹는 음식이어야 한다는 것을 의미합니다” 뉴저지 주 해켄섹 대학 의료 센터의 심장병 전문의 ‘제이슨 사얀라'(Jas...
속옷은 우리 일상생활에서 빼놓을 수 없는 중요한 옷이다. 그러나 그 이상으로, 속옷 착용은 우리 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 속옷 착용이 건강에 좋은 이유에 대해 알아보고자 한다. 피부 보호와 위생 유지 속옷은 피부를 직접적으로 외부 자극으로부터 보호한다. 일상적으로 누적되는 먼지, 미세한 오염물질, 땀 등으로부터 피부를 보호하여 피부...
혈당 관리는 당뇨병 및 대사 관련 질환 예방과 관리에 중요한 역할을 한다. 올바른 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지할 수 있다. 다음은 혈당 관리에 도움을 주는 음식들에 대한 정보다. 채소: 당분이 적고 식이섬유가 풍부한 채소는 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 된다. 브로콜리, 시금치, 양배추 등의 잎채소와 인절미, 당근 등의 뿌리채소를 먹으면 좋다. 과일...
건강한 생활을 유지하고 신체의 균형을 유지하기 위해서는 내장 지방의 양을 관리하는 것이 중요하다. 내장 지방은 신체 내부의 중요한 장기를 둘러싸고 있는 지방으로, 과도한 양은 건강 문제를 초래할 수 있다. 이 글에서는 내장 지방의 위험성과 이를 감소시키기 위한 효과적인 방법에 대해 알아보려고 한다. 내장 지방의 위험성 대사 증후군: 내장 지방이 늘어나면 인슐린...
건강한 다이어트는 올바른 식단 및 생활습관을 통해 몸을 건강하게 유지하는 중요한 과정이다. 그러나 다이어트 중 변비가 발생하면 불편하고 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 다이어트 중 변비를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보자. 수분 섭취 늘리기 수분은 변비 예방에 매우 중요한 역할을 한다. 다이어트 중에는 신체 내부에서 물이 부족해지는 경우가...
비타민 K는 건강한 혈액 응고와 골격 건강을 위해 잘 알려진 영양소다. 그러나 최근 연구들은 비타민 K가 폐 건강에도 중요한 역할을 할 수 있다는 가능성을 제시하고 있다. 이 글에서는 비타민 K가 폐 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보려고 한다. 비타민 K의 역할 비타민 K는 주로 혈액 응고를 조절하는 데 필요한 요소로 알려져 있다. 혈액 응고는 부상이나...
경찰관의 뛰어난 눈썰미로 뇌출혈 증상이 있는 60대 남성이 목숨을 구한 사건이 화제다. 말투가 어눌하고 비틀거리며 걷는 남성의 모습에 이상함을 느낀 탄현파출소 이봉준 경위는 해당 남성이 뇌출혈로 의심된다며 119에 신고했고, 병원에 후송된 남성은 말초 혈관에 피가 고여 위급한 상태였다. 뇌출혈은 뇌의 혈관에서 출혈이 발생하는 심각한 상황으로, 조기 발견과 대처...
누구나 아름다움과 청결함을 추구하며, 자신의 외모를 가꾸는 것에 관심을 가진다. 그러나 때로는 지나친 미용 습관이 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있음을 알아야 한다. 특히 코털을 뽑는 것은 생각보다 위험한 행동일 수 있다. 이 글에서는 코털을 뽑아서는 안 되는 이유에 대해 알아보려고 한다. 코털의 기능과 중요성 먼저, 코털이 어떤 기능을 수행하며 얼마나 중요한 ...
고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 건강 문제 중 하나로, 만약 제때에 관리되지 않으면 심각한 합병증을 유발할 수 있다. 혈압을 잘 조절하는 것은 건강한 생활을 유지하고 다양한 합병증을 예방하는 데 매우 중요하다. 혈압을 효과적으로 조절하는 방법에 대해 알아보자. 건강한 식습관 유지하기: 식이는 혈압 관리에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나다. 과다한 나트륨 섭취...
