자기 관리 자기관리를 우선시하는 여자들은 자신감과 매력을 발산한다. 이는 규칙적으로 운동하고, 충분한 수면을 취하며, 좋은 위생을 유지함으로써 신체적 건강을 돌보는 것을 포함한다. 더불어 자기관리는 셀프케어를 연습하는 것, 경계선을 잘 설정하는 것, 기쁨과 성취감을 가져오는 활동에 참여하는 것 등을 포함한다. 긍정적인 사고방식 긍정적인 사고방식을 가지고 있는 ...
일룸이 모듈 구성이 특징인 ‘밴쿠버’ 소파를 중심으로 다양한 라이프스타일 솔루션을 제안하는 ‘하나의 소파, 다양한 라이프’ 캠페인을 진행한다. 이번 캠페인은 일룸의 모듈 소파를 통해 거실 인테리어를 다채롭게 연출하는 것을 넘어, 한 공간에서 함께 하는 사람들과 다양한 활동을 즐기며 라이프스타일을 폭넓게 확장할 수 있다는 메시지를 전달한다. 특히 일룸의 대표 모...
고구마는 맛과 영양 가치로 알려진 건강한 식품 중 하나다. 그러나 고구마를 손질할 때 종종 줄기 부분을 버리곤 한다. 이러한 고구마 줄기는 그 맛뿐만 아니라 건강에도 매우 좋은 것으로 알려져 있다. 식이 섬유 함량: 고구마 줄기에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있다. 식이 섬유는 소화를 돕고 배변 활동을 원활하게 하며, 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 준다. ...
알츠하이머병은 뇌 기능을 점차적으로 약화시키는 신경퇴화성 질환으로, 이질적인 특징을 보이며 환자와 가족에게 상당한 어려움을 가져온다. 이 질환의 특징 중 하나는 낮과 밤의 차이에서 드러난다. 왜 알츠하이머 환자들은 낮에는 비교적 괜찮게 보일 때 밤에는 증상이 악화되는 것일까? 이러한 현상은 “황혼증후군(Sundowning)” 또는 R...
5수까지 해서 결국 서울대에 합격했다는 여대생의 사연이 온라인 커뮤니티에서 화제다. 유튜브 채널 ‘스튜디오 샤’에 출연한 한 여대생은 5수 끝에 서울대에 합격한 자신의 스토리를 공개했다. “물론 저도 5수까지 할 줄은 몰랐다”고 운을 뗀 그는 대학에 욕심이 많은 부모님의 기대에 부응하고자 재수를 시작하게 됐다고 했다....
환경 오염과 식품 소비로 인해 몸 속에 쌓이는 중금속은 건강에 해로울 수 있다. 납, 카드뮴 등 중금속 오염 물질은 심장병과 뇌졸중 발생 위험을 증가시킨다는 연구결과도 있다. 이러한 중금속을 체내에서 효과적으로 제거하기 위해 몇 가지 음식들이 도움을 줄 수 있다. 마늘: 자연의 독소 제거제 마늘은 오랫동안 의학적으로 사용되어온 효과적인 식재료 중 하나다. 마늘...
건강한 혈관은 우리 몸의 중요한 부분 중 하나다. 혈관이 건강하지 않으면 혈류가 원활하게 흐르지 않고 심각한 건강 문제를 초래할 수 있다. 혈관을 청소하고 강화하기 위해 일부 음식을 섭취하는 것은 중요한 역할을 한다. 이 글에서는 혈관 청소에 도움을 주는 음식들을 알아보고자 한다. 녹색 잎 채소 녹색 잎 채소는 비타민 K와 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 ...
일상의 스트레스와 바쁜 일정으로 인해 깊은 수면을 얻기 어려울 때가 있다. 다행히도 자연의 힘을 활용하여 수면의 질을 향상시켜주는 다양한 종류의 차를 찾을 수 있습니다. 다양한 차를 통해 더 편안하고 풍요로운 수면을 즐길 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 카모마일 차 (Camomile Tea): 카모마일 차는 오랫동안 수면을 돕는 역할로 알려져 왔습니다. 카모마...
채소는 우리 건강을 유지하고 영양소를 공급하는 중요한 식재료다. 그러나 일부 채소는 조리 과정을 거치면 영양소의 흡수가 더욱 향상될 수 있다. 이 글에서는 열을 가했을 때 영양소 흡수가 더 잘되는 채소들에 대해 알아보고자 한다. 토마토: 토마토는 조리 과정을 통해 리코펜이라는 강력한 항산화물질이 더욱 활성화돼 몸에 잘 흡수된다. 토마토 소스나 토마토 베이스의 ...
단백질은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 필수적인 영양소다. 그러나 때로는 충분한 단백질을 섭취하지 못하거나 흡수가 제대로 되지 않을 수 있다. 이 글에서는 단백질 부족의 증거들에 대해 알아보고자 한다. 근육 불균형과 쇠약함: 단백질은 근육의 구성 요소이며 근육의 성장과 유지에 중요한 역할을 한다. 단백질 부족은 근육의 불균형을 일으키고 근력 및 체력을 저하시킬...
