나르시시스트의 침묵, 상대방을 통제하는 대표 수단

“침묵”은 일부 나르시시스트가 다른 사람을 통제하고 조작하는 데 사용하는 전술이다. 가스라이팅 하려는 상대에게 권력과 통제 수단으로 의도적으로 의사 소통, 애정 또는 감정적 반응을 억제하는 것도 포함된다. 이러한 형태의 감정 조작은 피해자에게 혼란, 불안, 자기 의심을 불러일으키는 데 매우 효과적일 수 있다. 나르시시스트들이 일반적으로 “침묵” 전략을 사용하는 방법은 다음과 같다.

1. 침묵: 나르시시스트는 통제하려는 사람과의 대화를 갑자기 중단하고 그들의 메시지, 전화 또는 의사 소통 시도를 무시한다. 이러한 방법은 상대방을 불안하게 하고 그들에 대한 통제력을 얻기 위한 것이다.
2. 감정적 위축: 나르시시스트는 상호작용 중에 최소한으로 반응하거나 무관심할 수 있다. 이로 인해 상대방이 투명인간 취급을 받고 무시당하는 느낌을 받을 수 있다.
3. 공감 부족: 어떤 사람이 자신의 감정이나 취약성을 표현할 때 나르시시스트는 침묵이나 무시하는 말로 반응하여 공감과 정서적 지원이 부족함을 나타낼 수 있다.
4. 고스팅: 더 심한 경우 나르시시스트는 설명 없이 상대방의 삶에서 갑자기 사라져 상대방이 상처받고 버림받은 것처럼 느끼게 하고 혼란에 빠지게 만든다.
5. 의심 만들기: 의사 소통을 거부하거나 감정적 피드백 제공을 거부함으로써 나르시시스트는 피해자와의 관계를 끊을 수 있다고 느끼게 하거나 감정의 진실성에 대해 의심을 일으킬 수 있습니다.
6. 화해 조작: 나르시시스트는 침묵으로 일관하다가 갑자기 애정을 쏟아붓거나 약한 모습을 보여, 피해자가 비난을 받아들이거나 사과하게 만드는 방법을 통해 통제의 수단을 강화한다.
7. 가스라이팅: 침묵은 가스라이팅과 함께 사용할 수 있다. 나르시시스트는 피해자의 현실 인식을 부정하거나 왜곡하여 기억, 감정, 온전한 정신에 의문을 갖게 만든다.

“침묵” 기술은 나르시시스트에게 효과적이다. 왜냐하면 그것이 그들이 목표물에 대한 힘과 통제력을 유지할 수 있게 해주기 때문이다. 피해자는 불안해하고 나르시시스트의 행동에 대해 책임감을 느끼며 그들을 기쁘게 하거나 승인을 되찾기 위해 더 열심히 노력하게 된다. 이러한 방법들은 피해자에게 감정적으로 치명적일 수 있으며 거부감, 무가치함 및 자기 의심으로 이어질 수 있다.

관계에서 이러한 유형의 조작을 경험하고 있다면 건강에 해로운 역학을 인식하고 정신 건강 전문가 또는 신뢰할 수 있는 친구 및 가족의 지원을 구하는 것이 중요하다. 건강한 경계를 이해하고 설정하는 것은 교묘한 행동을 다루고 정서적 안녕을 보호하는 데 중요할 수 있다.