잠들기 전 스마트폰 사용… 수면 질 저하

잠들기 전에 스마트폰을 사용하는 것은 현대인의 일상에서 그리 낯선 일은 아닐 것이다. 그러나 잠들기 전 스마트폰을 사용하면 수면에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 이 글에서는 스마트폰 사용이 수면에 미치는 부정적인 영향에 대해 알아보려고 한다. 블루라이트 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 몸의 체계를 교란시키고 수면의 질을 저하시킬 수 있다. 또한 눈의 긴...